🤩❔Что тренер должен знать о мышцах, кроме их названий? Многие думают, что если тренер знает, где спина, грудь и бицепс, то он уже шарит, только назвать мышцу может любой, кто пару лет ходит в зал. 💁‍♂️ Тренеру важно не просто знать название мышцы, а важно понимать, как она работает и как сделать так, чтобы она получила нужную нагрузку. То есть, другими словами, тренер должен понимать: 〰️ Функцию мышцы, т.е. что она делает в движении; 〰️ Какие сегменты/участки могут получать нагрузку, ну, грубо говоря верх/низ или растяжение/сокращение; 〰️ В каких упражнениях и при каких условиях мышца включается лучше; 〰️ Как техника и положение тела меняют нагрузку; 〰️ Какие ошибки уводят нагрузку в другие мышцы. Вот один простой пример, чтобы сразу стало понятно, что я имею ввиду: Одно дело сказать, что сегодня качаем спину и совсем другое, что сегодня делаем вертикальную тягу с акцентом на верх спины, где будут работать широчайшие, большие круглые, трапеции, ромбовидные, задние дельты. 💪 И дальше тренер должен понимать, как выбрать вариант тяги и как его настроить под человека, чтобы это не превратилось в упражнение на другой сегмент или вообще на руки.🏋️‍♂️ Так что, дорогие коллеги 🤗, если хотите быть настоящими профессионалами своего дела, то изучайте не только название мышц, но их функции, сегменты и при каких условиях на них поступает нагрузка. Ну, а клиентам рекомендую не стесняться и спрашивать почему мы выполняем именно эти упражнения и конкретно что они прокачивают, т.е. какую мышечную группу и какие её сегменты. #тренерский_минимум