Давайте сегодня поговорим про еду… вернее, про её отсутствие? Все ведь слышали про голодание? Тема, конечно, хайповая, вокруг неё столько споров, что голова кругом. Одни говорят, что это эликсир молодости, другие, что стресс для организма. Я покопалась в информации и вот что получилось. Делюсь своими краткими заметками. Чем прельщает (ПЛЮСЫ): ✔️Перезагрузка для ЖКТ: дать желудку отдохнуть от бесконечного переваривания-звучит логично. ✔️Бодрость сознания: пишут, что на голоде проясняется мысль и обостряются чувства (наверное, когда проходит первая мысль съесть бутерброд 😄). ✔️Самодисциплина: умение сказать «нет» тарелке борща-это, безусловно, прокачка силы воли. Обратная сторона медали (МИНУСЫ): 🐺 Волчий аппетит: есть риск сорваться и съесть слона после разгрузки. 🪫 Упадок сил: головокружение, слабость, раздражительность. Вряд ли в таком состоянии получится работать или радоваться жизни. 🙁 Замедление метаболизма: Наш организм-штука хитрая, при недостатке еды он может перейти в «энергосберегающий режим». Это важно! (Противопоказания): Тут всё серьезно. Категорически НЕЛЬЗЯ голодать при: ➖диабете (особенно 1 типа); ➖синдроме Жильбера; ➖язве желудка и серьезных проблемах с ЖКТ; ➖беременности и кормлении грудью; ➖низкой массе тела и анорексии. А теперь моё личное мнение. Честно? Для меня это слишком кардинальный и сложный метод. Я понимаю, что кому-то это заходит, но мой организм начинает паниковать уже через 4 часа без еды. Мне кажется, можно прожить долго и счастливо и без таких экспериментов, просто подобрав свой сбалансированный рацион или просто попробовать раз в месяц всего 5 дней практиковать диету, имитирующую голодание. А вы пробовали голодать? Делитесь опытом, очень интересно! 👇