Всем привет! у нас 12й выпуск Лаборатории техник снижения стресса и повышения энергии. Специально подождала среды, чтобы за вчера и уже за сегодня был шанс придти в состояние для этой практики)) а именно "ааа, что-то меня завалило"... "ыыы, еще только среда, а сил уже не очень "... а бывает и немного тоскливое "может не получиться....может и не стараться?"... В общем будем это исправлять! ну и вообще, даже если такого нет, для тонуса и разминки будет самое оно. Техника называется "Красавица смотрит в зеркало", там нужно очень четко выдержать позу, есть тонкости. Смотрите на видео и я положила на Рутуб, если Телеграм долго грузит. Здесь у техники может быть и длительный (часы) и накопительный эффект. В общем если между совещаниями или задачами есть секунд 20 - это прекрасная возможность побыть Красавицей и сделать себе хорошо и полезно. Напишите, удалось ли прочувствовать спину? и как изменилось настроение? Оно может не прямо в момент поменяться, а через полчасика можно заметить, что чуть более оптимистично мозг смотрит на задачи. Это мы лишнюю воду с него слили)))