Добрый день! У нас понедельник и продолжаем нашу Лабораторию снижения стресса и повышения энергии, это 11й выпуск. Остальные выпуски есть в этом канале выше. Как же мне хотелось сегодня дать технику на повышение энергии, чтобы отпраздновать начало Весны, что дожили, что сугробы по пояс (у меня дом почти замело в последнюю метель) уже скоро превратятся в огромную лужу и мы будем весело бегать с насосами, чтобы дом не уплыл... но Мир в очередной раз решил, что слово "мир" это не про него, и у многих, даже если в локальном мирке все хорошо, все равно возникает ощущение небезопасности. И внезапно те задачи, что были в расписании кажутся вязкими, неактуальными и очень сложно начать их делать. А делать надо... Сегодня будем добывать ощущение безопасности сами из себя (ну, что есть под рукой). Работать будем через антагонист кортизола (гормона стресса) - окситоцин. Окситоцин подавляет выработку и эффекты кортизола. И снижение кортизола дает мозгу возможность сосредоточиться на разумных, логичных действиях, перевести внимание. Мы будем обнимать себя! но не просто так, а посмотрите видео, там есть техники усиления эффекта, иначе будет очень слабенько. Эффект может быть на глаза, но неяркий, время действия яркое тоже около 2-3 минут (окситоцин 1-6 минут живет в огранизме), но при этом есть пролонгированный эффект, до 7 часов!! Кстати, участники моих тренингов по энергии, при анализе, что на них действует сильнее всего на снижение стресса (замеряли по Welltory), как раз отмечали окситоциновые техники - погладить котика, поиграть с ребенком, поговорить по душам с другом или подругой. Напишите, как у вас сработало, есть ли эффект на глаза, или как изменилось состояние и настроение!