4️⃣ Клетчатка помогает выводить токсины через кишечник: овсянка, гречка, овощи, ягоды, бобовые, семена льна. 5️⃣ Зелень и листовые овощи (хлорофилл, который содержится в зелени по структуре похож на гемоглобин человека (основное отличие заключается в центральном атоме: у гемоглобина это железо, а у хлорофилла — магний) и он может связывать некоторые токсичные вещества, снижать их всасывание, способствовать выведению через кишечник): кинза, петрушка, укроп, шпинат, зелёные салаты. 6️⃣ Антиоксиданты защищают клетки от повреждений тяжёлыми металлами и помогают работать системам детоксикации: ягоды, киви, шиповник, сладкий перец, зелёный чай, оливковое масло, орехи. Важно понимать, что не существует продуктов, которые «быстро выводят ртуть». Но есть питание, которое поддерживает печень, кишечник и антиоксидантную систему, а значит помогает организму естественно справляться с токсинами и тяжёлыми металлами.