Что нас питает 😘 Окисление белков, жиров и углеводов (БЖУ) Энергия из 1г/ккал 😊— 4.3 😊— 9.4 😊— 4.2 Белки и углеводы дают почти одинаково энергии, а жиры в 2 раза больше, поэтому накапливаются про запас 💪 Но прежде всего нужны белки (аминокислоты) — кирпичики для регенерации клеток Организм не умеет синтезировать 8 (незаменимых) аминокислот и вынужден их наедать Сверхценный источник незаменимых аминокислот — орехи 😊— 17-20% 😊— 60-65% 😊— 12-16% Селекционер И.В Мичурин называл орехи хлебом будущего 💪 Грецкие орехи с древности называют пищей богатырей 💪 Статья на трудах Н. Друзьяка 🖥 Спросить автора 🖥 База знаний 👀 Чат | Подписаться