Почему постоянно хочется есть, а еще сильно тянет на фастфуд и сладкое Часто получаю такие сообщения, поэтому решила поднять тему) Итак, почему постоянно хочется есть и тянет на мучное и сладкое: 1️⃣В вашем питании много рафинированных углеводов🍦🎂 (фастфуд и сладкое). Эти продукты действительно вызывают сильную тягу, так как нейроны в области вознаграждения становятся очень активными, создавая положительные ощущения удовольствия. Поэтому нас снова и снова тянет на эти продукты. Сладости и фастфуд могут стимулировать выброс гормонов обмена веществ, стресса и аппетита, включая инсулин, кортизол, дофамин, лептин и грелин. Все играют роль в развитии тяги к такой еде! 2️⃣Вы едите очень мало, чтобы похудеть. Актуально для многих женщин) Я уже говорила, что это НЕ работает. Если вы едите слишком мало, то у вас появляется очень сильное чувство голода, и усиливается тяга к мучному и сладкому. В итоге вы переедаете...и набираете лишний вес. Во время грамотого похудения должно быть совсем легкое чувство голода, едва ощутимое) 3️⃣Конечно, не забываем про хронический стресс и недостаток сна, которые усиливают аппетит и тягу к рафинированным углеводам 4️⃣Ну и конечно же дефициты! Дефицит белка, железа и других витаминов будут влиять на тягу к сладкому и фастфуду А у вас есть тяга к сладкому и фастфуду?👇