Полезен ли попкорн 🍿 Наверное многих обрадую😀 Попкорн — это отличный перекус вместо чипсов и крекеров. И он действительно полезен. Потому что попкорн готовится из зерен кукурузы. Зерна кукурузы — это полезный цельный злак. Попкорн богат клетчаткой и полифенолами🔥 И при этом содержит очень мало калорий. В чем же его польза: 💛поддерживает пищеварительную систему, потому что богат клетчаткой, которая служит пищей (субстратом) для бактерий в кишечнике и помогает предотвращать нерегулярный стул 💛помогает в процессе похудения благодаря низкой энергетической плотности (в большом объеме содержится мало калорий!) 💛помогает дольше сохранять сытость благодаря клетчатке 💛поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, ведь относится к цельным злакам и содержит клетчатку (а более высокое потребление цельного зерна связано с лучшими показателями липидного профиля и меньшим риском заболеваний сердца и сосудов) 💛вносит вклад в нашу антиоксидантную защиту, ведь оболочке зерна сохраняются полезные полифенолы Какой выбрать полезный попкорн Попкорн очень полезен, но лучше всего приготовить его дома. ❌В кинотеатрах обычно продают попкорн с высоким содержанием масла, соли и иногда сахара. В данном случае стоит внимательнее контролировать порции. 📹А дома перед просмотром фильма, вы можете порадовать себя домашним попкорном. Купите зерна кукурузы (= зерна для попкорна) и приготовьте попкорн с небольшим количеством масла и соли. Следите, чтобы попкорн не подгорел. Приготовление занимает около 5 минут🔥 В магазинах встречаются допустимые варианты более легкого попкорна с меньшим количеством масла и соли. Проверяйте состав, выбирайте без патоки и сахара (даже в соленый попкорн добавляют сахар❗️) Если любите попкорн, ставьте❤️