Продолжаю разбирать гормональный тест. Следующий блок симптомов 🤍https://t.me/nutri_mil/551 говорит о недостатке ТЕСТОСТЕРОНА или почему либидо на нуле Если вам кажется, что внутри вас поселилась вялая, рыхлая и вечно ноющая тетка — это не кризис среднего возраста. Это, скорее всего, ваш тестостерон упал ниже плинтуса. Вы перестали чувствовать себя собой, и даже мысли о сек$е вызывают зевоту. Итак, тестостерон для женщины также важен как и другие гормоны, которые мы уже рассмотрели. И его низкий уровень может приводить к системному коллапсу: 📌Близость и эмоции: Полное отсутствие либидо. Депрессия, панические атаки, перепады настроения и внезапная слезливость. 📌Энергия и тело: Хроническая усталость и демотивация. Вы просыпаетесь уже уставшей. Мышцы тают, жир предательски накапливается. К этому могут добавиться даже скачки давления и проблемы с сердцем. 💡ПРИЧИНЫ и РЕШЕНИЕ: 1️⃣ Гормональная битва за ресурс В условиях вечной тревоги и стресса организм думает не о размножении (либидо), а о выживании, переключая ресурсы на производство кортизола (даже если вы этого не хотите). Это касается всех стероидных гормонов, потому что строятся они из одного материала — холестерина и белка. Поэтому (уже сто раз сказала, но это ключевой момент), но если вы не будете работать со стрессом, то ничего не поможет, даже супер добавки. 2️⃣ Еда — либо топливо, либо тормоз У женщин тестостерон производят яичники и надпочечники. Поэтому питаем их, в первую очередь жирами и антиоксидантами. Тестостерон любит жиры. Налегаем на авокадо, масла, жирную рыбу и да красное мясо (можно и нужно). Защищаем яичники и надпочечники от окислительного стресса антиоксидантами: ягоды, шпинат, сельдерей, чеснок, имбирь, ананас и темный шоколад. Витамины группы В https://enzym.ru/product/jarrow-formulas-b-right-100-kaps/ Омега-3 с антиоксидантом https://enzym.ru/product/life-extension-super-omega-3-epa-dha-fish-oil-120-soft/ Витамин Е https://enzym.ru/product/life-extension-gamma-e-mixed-tocopherols-tocotrinols-60-soft/ Витамин Д (дозировка по анализам) https://enzym.ru/product/life-extension-liquid-vitamin-d3-50-mcg-29-57-ml/ Комплекс для поддержки надпочечников Adrenal Energy https://enzym.ru/product/life-extension-adrenal-energy-formula-60vegcaps/ * Промокод для enzym: milana29 ** Все добавки обсуждаем со своим специалистом или лечащим врачом 3️⃣ Движение необходимо, силовые тренировки показаны (это прямой сигнал организму производить тестостерон). Подкожный жир — источник лишних эстрогенов, который может вывести из строя всю гормональную систему. 4️⃣ Орг@зм терапия или клин клином вышибают Нужно заводить двигатель, даже если кажется, что он сломался. Орг@змы стимулируют выработку нужных гормонов. Чем меньше орг@змов в жизни женщины, тем меньше желания. Это логично. Поэтому об этом нужно позаботиться всеми возможными средствами и донести до своего мужчины (если считаете, что проблема в этом). 5️⃣ И конечно же сон. Правило железное. Нет сна — нет восстановления — нет тестостерона. Поделитесь своими инсайтами?