Тестостерон, ты чего вообще? Я же женщина! 4 блок гормонального теста https://t.me/nutri_mil/550 посвящен избытку тестостерона. Удивительно, но именно в этом блоке вы отметили больше всего симптомов. Но мы же женщины, как же так получается? Важно: тестостерон это тоже женский гормон, просто он не главный. Проблема начинается тогда, когда его становится слишком много (см. симптомы в 4 блоке). И вам не понравится почему. Сахар — главный враг (и точка!). Всё вертится вокруг его баланса в крови. Его скачки заставляют яичники работать как фабрики по производству тестостерона. А чтобы этот тестостерон совсем разбушевался, нужен низкий уровень ГСПГ, который снижается при высоком инсулине и нарушении углеводного обмена. ГСПГ — это белок-переносчик, который связывает циркулирующие тестостерон и эстрадиол, делая их биологически неактивными. То есть он препятствует излишку тестостерона. Простыми словами: Высокий инсулин ➡️ Низкий ГСПГ ➡️ Много свободного тестостерона ➡️ Акне, волосы там, где не надо, выпадение там, где надо. Шаг 1: Диагностика прежде всего 🔍 • На 3 день цикла: сдаем ФСГ и ЛГ. • Метаболический чекап: инсулин, гликированный гемоглобин, липидный профиль (общий холестерин, триглицериды, ЛПВП, ЛПНП). • Гормональный профиль: общий и свободный тестостерон, ГСПГ (это обязательно), ДГЭА-С (для проверки надпочечников), ТТГ, св. Т3 и Т4 (щитовидка). Если у вас повышенный тестостерон и инсулин — это повод провериться на СПКЯ (это не просто «гормональный сбой» и нарушение цикла, это метаболическое нарушение, которые в разы повышает риски диабета, болезней сердца и инсульта). Шаг 2: Бьем в корень проблемы — сахар и ГСПГ. 🔘 Коррекция питания: 🤍Снижаем количество быстрых углеводов, убираем перекусы, следим за количеством белка в рационе, употребляем полезные жиры. 🤍Употребляем свежемолотый лён (1-2 ст.л. в день) — натуральный бустер ГСПГ. 🤍 Заменяем кофе на зелёный чай (матча). 🔘 Нутрицевтическая поддержка При инсулинорезистентности: 🤍Инозитол (2 г в сутки) https://enzym.ru/product/jarrow-formulas-inostol-750-mg-100-caps/ 🤍Хром (300-600 мкг) https://itab.pro/products/mindly-daily-hrom-pikolinat-tabletki-60-sht-4655/?promoCode=nutrimil 🤍Куркумин (экстракт куркумы) — улучшает чувствительность клеток к инсулину и разгружает печень, помогая ей выводить лишние гормоны. https://itab.pro/products/imuali-mitsellyarnyy-kompleks-curcumin-complex-protivovospalitelnyy-zhidkost-30-ml-4197/?promoCode=nutrimil 🤍Цинк (тормозит превращение тестостерона) https://enzym.ru/product/natural-factors-zinc-chelate-25-mg-90-tab/ 🤍Витамин Д (поднимает ГСПГ). Принимаются по результатам анализа! https://enzym.ru/product/snt-liquid-vitamin-d3-drops-30-ml/ Дополнительно при СПКЯ: 🤍Мио-инозитол (вместо инозитола) https://enzym.ru/product/protocol-myo-inositol-powder-454g/ 🤍Пальма сереноя (Saw Palmetto) — тушит фермент, который превращает тестостерон в его агрессивную форму (ДГТ), провоцирующую выпадение волос и рост нежелательных. Изначально это мужской нутрицевтик, но для девушек с СПКЯ — must-have. https://enzym.ru/product/solaray-saw-palmetto-555-mg-100caps/ ПРОМОКОД для enzym: milana29 🔤 не забывайте ставить ❤️ (обмен энергии и мне приятно)