БУЙНЫЙ ЭСТРОГЕН или почему он доминирует? Первый блок гормонального теста ➡️ https://t.me/nutri_mil/546 Если ты испытываешь тяжелый ПМС, нарушения цикла, вес растет как на дрожжах, настроение – американские горки, то скорее всего чаша эстрогена стала перевешивать чашу с прогестероном на твоих гормональных весах ⚖️ Не игнорируй эту ситуацию. Это не про «поживем – увидим», это про «живем и мучаемся уже сейчас». Со временем легче не станет. Большинство женских заболеваний эстрогензависимые. И нет, виноват не сам гормон, а его переизбыток. Баланс, важен только баланс! ПОЧЕМУ ЭСТРОГЕНА ВДРУГ СТАНОВИТСЯ МНОГО? Мы живём в интересное время: 🤍Ванная и косметичка – химическая атака. Помада, крем, шампунь, бытовая химия – всё это источники ксеноэстрогенов (химии, которая притворяется нашим гормоном). 🤍Еда тоже подливает масла в огонь. Пестициды, различные Ешки, гормоны в мясе – они ненавидят наш гормональный фон и активно с ним воюют. Как тут удержать баланс? 🤍Любимый бокал вина? Прости, но я должна это сказать: алкоголь увеличивает эстроген на ~ 10% и отвлекает печень от важной работы детоксикации. ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ЭСТРОГЕН УЖЕ ЗАПРАВЛЯЕТ ВСЕМ? Не паникуем, а действуем по шагам. Наш план спасения (упрощённо, но эффективно): 🤍 Кишечник и печень – твои самые лучшие друзья. Поддерживаем их, кормим качественным белком и полезными жирами, луком и чесноком (если нет непереносимости) и крестоцветными (капуста, брокколи – тысячу раз да!). 🤍 Клетчатка – минимум 25 г в день. Выметает лишний эстроген, как метлой. Ориентируйся на 2-3 стакана овощей в день. Если совсем не получается, то обязательно доп прием комплексов клетчатки. 🤍 Стресс – главный враг. Он крадёт прогестерон, оставляя эстрогену весь пьедестал. Ищи все возможные свои способы расслабляться. 🤍 Сон – святое. Меньше 7 часов – саботаж для всего организма. 🤍 Добавки в помощь. Помогают нормализовать метаболизм эстрогена: Кальций-D-глюкарат ➡️ https://enzym.ru/product/life-extension-calcium-d-glucarate-60caps/ ДИМ + экстракт брокколи ➡️ https://enzym.ru/product/solaray-dim-supreme-60vegcaps/ Промокод: milana29 🔤 ПЕЧЕНЬ будет очень признательна тебе, если: 🤍Откажешься от пластиковых бутылок и посуды, пищевой пленки и пакетов, микроволновки и старой тефлоновой сковородки. Почти всё, что облегчает жизнь, хочет навредить нашим гормонам. 🤍Будешь выбирать органическую уходовую косметику и бытовую химию. #гормонывпорядке