Попробуйте простое упражнение для здоровья мозга, антистресса и развития нейромышечных связей. Сделайте прямо сейчас, чтобы буквально за минуту получить всю пользу от упражнений на баланс. Если нет возможности или желания встать, можно выполнять упражнение даже сидя, в том числе за компьютером!😍 🧘‍♀ Перенесите вес на правую стопу 🧘‍♀ Левую ногу приподнимите или слегка касайтесь пальцами пола 🧘‍♀ Таз держите ровно, так, как будто обе стопы на полу. Даже если сидите! 🧘‍♀ Найдите глазами одну неподвижную точку перед собой 🧘‍♀ Дышите ровно 30 секунд 🧘‍♀ Поменяйте ногу Что вы заметили? Какая нога устойчивее? Какие мышцы корпуса участвовали (даже если делали упражнение сидя)? О чём думалось? Удалось ли словить медитативное состояние, получить антистрессовый эффект? Поделитесь в комментариях!