КАК ПИТАТЬСЯ СПОРТСМЕНУ? Перевёл для всех инфографику от Gatorade «Тарелка для атлетов» — как правильно питаться в дни лёгких, средних и тяжёлых тренировок. ⠀ ✅ Что класть на тарелку? ✅ Как подстроить еду под нагрузку? ✅ Почему нет смысла есть одинаково каждый день? ⠀ Всё просто, наглядно и без лишней теории. ⠀ 📌 Забирай, сохраняй и используй как шпаргалку перед каждым приёмом пищи!