КАК АДАПТИРОВАТЬ РАЦИОН СПОРТСМЕНУ Мы привыкли думать о питании как о чём-то стабильном. Съел «свой» рацион, который посчитал один раз, и получил результат. Но если в тренировках есть периодизация (нагрузка растёт, потом снижается, есть пики и восстановление)…