Белковый завтрак уменьшает вечерний жор 🔥 Я даже скажу больше. Белковый завтрак = натуральный «Оземпик» Доказано: белок утром повышает GLP-1 — тот же гормон сытости, на котором работают препараты типа Оземпика. Аппетит снижается. Тяга к еде вечером слабее! 🔤🔤🔤🔤❤️ омлет или каша с силкен тофу — отлично творог + йогурт + цельнозерновые + 🥑 = 😊 горячий цельнозерновой сэндвич с индейкой или рыбной котлетой и сыром в тостере — идеально 20–30 г белка утром — и вечером есть хочется заметно меньше! ❤️ - если полезно! 🔥 - даешь рецепт белкового смузи! 📱 Мой канал в MAX