Минерал, который снижает риск инсульта #здоровье #инсульт #еда КАЛИЙ - важнейший элемент, который управляет электрическими импульсами сердца. 💡 Что важно знать: ➡️ калий "гасит" избыток соли → снижает давление ➡️ участвует в передаче сигналов между нервами и мышцами → без него возможны слабость и судороги ➡️ влияет на ритм сердца — его дефицит может провоцировать перебои 📊 Интересный факт: в крупных исследованиях показано — достаточное потребление калия связано со снижением риска инсульта до ~20% ⚠️ ВАЖНО: организм не делает "запасы" калия 👉 его нужно получать с едой каждый день!!! На картинке-шпаргалке показала продукты - лидеры по калию. Сохраните или 🛫 отправьте маме: дефицит калия — одна из самых частых проблем в питании. 🔸Наташа Васильева — дежурная по ЗОЖ 📱 Мой канал в MAX