Новости о здоровье - главное за неделю Западная пресса обсуждает любопытный сдвиг: на здоровье и долголетие, похоже, влияют не только анализы и таблетки, но и то, с кем мы живём и как едим. Сразу три заметные темы недели — мультивитамины, токсичные отношения и скандинавская диета. 1️⃣ Мультивитамины продлевают жизнь? В исследовании, опубликованном в журнале Nature (участники - более 2 200 человек, ~70 лет), ежедневный приём мультивитаминов в течение 2 лет был связан с замедлением эпигенетического старения примерно на 2–4 месяца. Скромно, но показательно. Если есть дефициты — их закрытие действительно имеет значение ✅ 2️⃣ Токсичные люди старят В крупном исследовании с участием нескольких тысяч взрослых выяснили: люди с высоким уровнем негативных социальных контактов имели значимо более высокий биологический возраст и худшие показатели здоровья. Иногда самый полезный "детокс"— это люди вокруг нас, а не смузи и чистка организма. 3️⃣ Скандинавская диета обгоняет Средиземноморскую Долгое время эталоном считалась средиземноморская диета: в крупных исследованиях она снижает риск преждевременной смерти примерно на 20–23%. Но теперь появляется сильный конкурент. Скандинавская диета показывает те же цифры — минус 20–23% риска преждевременной смерти. Разница? Не в эффективности — в составе продуктов. Юг: оливковое масло, овощи, рыба. Север: рапсовое масло, корнеплоды, капуста, цельные злаки, бобовые, ягоды, рыба. И вот главный инсайт недели: организму всё равно, из какой вы страны. Работает не "средиземноморская" или "скандинавская" — работает простая еда без ультрапереработки и сахара, с клетчаткой и нормальными жирами. Мой вывод недели: здоровье продлевают не только таблетки. На продолжительность жизни, похоже, работают сразу три вещи: закрытие дефицитов, спокойное социальное окружение и внятная пищевая система без излишеств. Хороших вам выходных! ❤️ 🔸Наташа Васильева — дежурная по ЗОЖ 📱 Мой канал в MAX