Скрытый дефицит у детей, который влияет на память и внимание #здоровье #дети #еда Речь о холине (витамин B4) — веществе, из которого образуется ацетилхолин. Это нейромедиатор, отвечающий за память, внимание и обучение. Холин ежедневно необходим детям для: ✅развития мозга ✅концентрации и усвоения информации ✅формирования нервной системы ✅защиты печени от жирового перерождения По данным исследований, большинство детей недополучают холин с питанием. Даже при "правильном" рационе его часто не хватает. Если холина мало, могут появляться: 🤪рассеянность 😴 быстрая утомляемость 😶‍🌫️ снижение памяти 2️⃣сложности с обучением 😈повышенная раздражительность Особенно важен холин: ➡️ в период активного роста ➡️ при учебных нагрузках ➡️ при плохом аппетите ➡️ если ребёнок мало ест яйца и рыбу Список продуктов с высоким содержанием холина — на картинке выше. Сделать пост про нормы холина у детей и взрослых и как эту норму набрать? Поставьте + или ❤️ в комментариях, чтобы я поняла, что вам это будет интересно!