Когда утро начинается не с кофе, а с лимфодренажных прыжков Девочки, берите на вооружение, ведь эти упражнения разгоняют лимфу, способствуют устранению отёков и избавлению от целлюлита 👍 Техника выполнения: ❇️ Встаньте прямо, держите спину прямо, стопы чуть уже ширины плеч. ❇️ Приподнимитесь на носки, пятки удерживайте примерно на один сантиметр от поверхности. ❇️ Затем резко опуститесь, слегка ударяя пятками о пол. ❇️ Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение ещё 60-100 раз в зависимости от состояния. Можно разбить его на два подхода с перерывом в 10-15 секунд. ❇️ Методику желательно выполнять без обуви, в быстром темпе. ❌ Нельзя выполнять тем, у кого: ⛔️проблемы с суставами и позвоночником; ⛔️нарушения тонуса мышц тазового дна; ⛔️заболевания сердечно-сосудистой системы (в том числе стенокардия, тромбофлебит, варикоз); ⛔️камни в почках и желчном пузыре.