Поставил новый рекорд на 10 км🏃🏻‍♂️ Как вы знаете, я вообще не бегаю, с полумарафона который я пробежал в Тбилиси 28 сентября прошлого года, я сделал всего 4 пробежки. В этом году было 2 в январе и 1 две недели назад. 2 недели назад на спор, я пробежал 10 км за 46:40, это было на 10 сек дольше моего прошлого рекорда, но я бежал в дождь и был сильный ветер, а еще я последний км пробежал так быстро, что понял у меня еще есть запас. И вот спустя две недели решил пробежать еще раз, только уже в солнечную погоду. Ставил цель выбежать из 45 минут, для меня это определенный рубеж. Начал уверенно, но было тяжело. Как мне казалось, я бегу на пределе, но по последнему км видно, что и сейчас у меня есть запас. В итоге пробежал сегодня за 45:37, снял минуту целую с рекорда, и понимаю что все таки если бы поднажал еще процентов 5, то выбежал бы из 45 минут. Сейчас тренируюсь 5 раз в неделю, 3 силовых фул бади и 2 тренировки по боксу, хочу одну беговую добавить на субботу, но очень боюсь убить ЦНС, чувствую что работаю на грани. Тем не менее, планирую через 3 недели пробежать еще раз 10км, сделаю 2 беговых тренировки, и в разгрузочную от качалки неделю, побегу десятку. Пока план такой ) А какой у вас лучший результат в беге, на любой дистанции ?