Как я проживала кризис среднего возраста. Часть 1 Недавно встречалась со своим старым знакомым, с которым не виделась три года. И у меня был непростой челлендж, за 20 минут рассказать о том, что произошло за три года. Каково же было мое удивление, когда рассказывая ему о своих событиях в жизни, начиная с получения коучингового образования, через увольнение и переход в работу на себя, я вдруг обнаружила, что оказывается это я так проживала свой кризис среднего возраста! Прикиньте)) Капля теории. Когда я зачатджипитишила (какое слово! сама придумала) что такое кризис среднего возраста, я от каждого предложения шокировалась — ого! Это же про меняяяя!😄 Зацените: Кризис среднего возраста обычно описывают как длительное эмоциональное состояние внутреннего конфликта и переоценки своего жизненного опыта, возникающее примерно в промежутке от 30–35 до 50–60 лет (границы плавающие). Я: о!! У меня это длилось года четыре последних! В центре — столкновение между тем, «как я жил и кем стал», и тем, «каким я представлял свою жизнь и какие возможности уже ушли» Я: о! Это же я на пороге увольнения из Яндекса, задавала себе вопрос: и что, вот так я хочу жить ближайшие 10 лет?? Да, это было круто, но ещё 10 лет так же я не представляю, пора двигаться дальше Переоценка смыслов и целей. Человек пересматривает ценности, карьеру, отношения, родительскую и социальную роли, задаётся вопросом «ради чего я живу дальше?». Часто обостряется тема «упущенных возможностей», сожалений и несвершившихся мечт. Я: в этом году мои ценности сменились и если раньше мне было интересно играть в «быстрее-выше-сильнее! какой твой основной вызов, челлендж?!» То этот год я завершаю на том, что мои ключевые ценности — это семья, мой уровень счастья, здоровье Самоидентичность и образ «я». Начинается пересмотр идентичности: не только «я — профессионал/родитель/партнёр», но и «я как отдельная личность». Важно, насколько текущая жизнь согласуется с глубинными потребностями и представлением о себе. Я: тут без комментариев, после увольнения я регулярно заныривала в кроличью нору под названием «Я не знаю ко я» Что на практике По сути мой переход происходил в 2 плоскостях: 🔢Поиск ясности 🔢Расширение емкости Сегодня расскажу про ясность, завтра сделаю пост про ёмкость) 🔢Поиск ясности 2023, декабрь — я пару месяцев как ушла с конкретной понятной роли в Яндексе и начала выстраивать свой самостоятельный доход. Я обнаружила, что не очень ясно представляю кто я теперь и зачем я? Пропала четко очерченная роль и вместо этого появилась огромная неопределенность. Я стала тестировать реальность через действия. В моем случае — через создание разных продуктов: ⚪️Группы с айтишниками, с предпринимателями, с экспертами ⚪️Мастермайнды ⚪️Личная работа ⚪️Стратсессии ⚪️Годовая работа ⚪️Наставничество, менторство ⚪️Интенсивы ⚪️Вебинары ⚪️Терапевтические группы 2024, декабрь — спустя год, через движение я получила набор протестированных гипотез. И ОДНУ сработавшую гипотезу о том, кто я и что делаю: я помогаю людям реализовывать их проекты и проходить изменения Стало ясно кто я и для чего) ❤️Движение — иногда это единственный способ получить ясность❤️ То есть иногда, когда нет ясности и не получается принять решение — надо начать делать что угодно и ясность прийдет. Я протестировала 11 продуктов и получила свое понимание кто я сейчас. Когда я поняла кто я и что мне нравится делать, обнаружился следующий этап: как делать больше того, что у меня хорошо получается и что мне нравится? На декабрь 2024г я вмещала только одну группу в один интервал времени. То есть мой рабочий слой выглядел так: этап сбора группы, затем этап проведения группы, затем этап отдыха и заново) Все это было поступательно. Спойлер: в декабре 2025, через год, я уже вела 5 групп и одну собирала. И еще несколько человек в индивидуальной работе. Но об этом завтра) Продолжение следует...