Купил абонемент в зал и начал тренироваться. Начнем с отправной точки в 67,5 кг это было 10 октября 2022г. Спустя 2 месяца сделал промежуточный отчет. Первые пару недель тренировался по программе «фулл боди» это когда за тренировку прорабатываешь все мышцы. Такой метод помогает влиться в тренировочный режим. А после перешел на 3х дневный сплит (классика). В понедельник выполнял грудь бицепс, среда - ноги и плечи, пятница спина и трицепс. Продолжение следующих месяцев прогресса напишу завтра….