Зачем и как снижать активность дефолт-системы мозга (ДСМ)? Мы уже поговорили про то, как включать и использовать ДСМ в решении творческих задач. Настало время узнать, а как же её выключать? Бывают состояния, когда излишняя активность дефолт-системы приносит больше вреда, чем пользы: в состоянии апатии, депрессии, при синдроме дефицита внимания и т.п. Постановку диагнозов оставим врачам, но если вы замечаете излишнее витание в облаках и бесконечные внутренние диалоги, то помогает простой бытовой рецепт: надо начать что-то делать физически. Это может быть достаточно простая задача, но не позволяющая делать её на автомате: ☑ уборка пространства вокруг, ☑ сортировка вещей (например, с целью выкинуть лишнее), ☑ приготовление нового блюда, ☑ тренировка в спортзале, ☑ спортивная игра, ☑ настольная игра и ещё миллион вариантов. Цель: не думать, а делать. Выключение режима автопилота заглушит ДСМ и вернёт активность другим нейросетям.