Как использовать время сна для решения задач? Весь день размышлять о проблеме в попытках найти идею, потом раздосадованным лечь спать и проснуться рано утром с озарением - знакомая ситуация, да? Ночью ДСМ включается на полную катушку и начинает активно думать над тем, с чем мы безуспешно бились днём. Есть нехитрая техника, которая помогает сфокусировать ДСМ на конкретной задаче: 1️⃣ Важно: перед сном не загружать мозг информацией (особенно эмоциональной!): книгами, сериалами, видео-роликами и т.п.), вообще чем спокойнее прошёл вечер, тем лучше. 2️⃣ Перед самым засыпанием, лёжа в кровати с закрытыми глазами, чётко сформулировать две фразы: "Есть проблема [такая-то...]. Нужно решить, как [сделать то-то...]." Сказать их вслух или про себя 2-3 раза и засыпать. 3️⃣ Утром, перед тем как вставать, снова пару раз проговорить эти фразы. (Можно вечером перед сном записать их на листочке и утром прочитать) 4️⃣ Всё. Занимаемся своими обычными делами, ждём, когда родится идея :) Этот способ не даёт никаких гарантий решения проблемы, и, конечно же, он анализирует только ту информацию, которая уже есть в голове, даже если сознание её не помнит. Хорошо работает, когда надо что-то придумать, сделать выбор, наилучшим образом организовать процесс и т.п. ❗️Не заставит других людей вести себя так, как Вы хотите, но может помочь изменить своё отношение к ситуации. Когда я пользуюсь этой техникой, то обычно решение приходит в голову в течение следующего дня.