Совет: не ищите волшебную тренировку - просто начните больше ходить 🚶‍♂️Во время обычной ходьбы включаются около 200 мышц: работают пресс и кор, ягодицы, мышцы спины и шеи, бедра и икры - тело тренируется комплексно без перегруза суставов 🌟 Это ещё и тренировка для сердца: регулярная ходьба помогает снижать артериальное давление и по данным исследований уменьшает риск инсульта на 20–40% 👏 Плюс - улучшение выносливости, обмена веществ и общего тонуса без абонемента в зал и без героизма "с понедельника" #ходьба #сердце #давление #активность #здоровье