🥦 Где искать клетчатку? Прикрепила памятку — обязательно сохраняйте Когда мы говорим о клетчатке, многие сразу думают про овощи. Но правда в том, что клетчатка есть не только там. И это хорошая новость для родителей, потому что набрать норму можно не через один идеальный продукт, а через разные привычные продукты в рационе. То есть не нужно искать один суперпродукт и строить все питание вокруг него. Гораздо важнее, чтобы у ребенка регулярно появлялись разные источники клетчатки. Сегодня это яблоко и овсянка, завтра — суп с чечевицей, послезавтра — ягоды, овощи и кусочек цельнозернового хлеба. Именно так это и работает в обычной жизни — спокойно, без перегруза и без ощущения, что правильное питание должно быть сложным. 👋 Я всегда за более реалистичный подход. Не за идеальную тарелку из интернета, а за понятную систему дома, которая действительно помогает. 😄 Подписаться на сообщество ВК #МирЗдоровыхДетей #школьноепитание #родителивместе #ЛюбовьГайдудинова #эксперт_по_генетике #эксперт_по_питанию