Истерики и тревожность у детей - всегда ли это про воспитание? Сегодня все чаще говорят о связи между состоянием кишечника и поведением ребенка: уровнем тревожности, качеством сна и способностью концентрироваться. Не случайно его называют «вторым мозгом». И здесь важно задать простой вопрос: достаточно ли в рационе ребенка продуктов, которые поддерживают работу кишечника - прежде всего клетчатки? ВОЗ обозначила нормы потребления клетчатки для детей: 🥦 2–5 лет — не менее 15 г в день 🥦 6–9 лет — не менее 21 г в день 🥦 10 лет и старше — не менее 25 г На практике большинство современных детей не съедают и половины этой нормы. ☝️ В результате формируется дефицит растительной пищи - овощей, цельнозерновых продуктов и других источников пищевых волокон. А именно клетчатка - основа нормальной работы кишечника. Иногда изменения в состоянии ребенка начинаются не с методов воспитания, а с того, что каждый день оказывается у него на тарелке. А вы знаете, в каких продуктах искать эти заветные граммы клетчатки, чтобы легко набрать норму ВОЗ? Спойлер: это не только брокколи! #МирЗдоровыхДетей #школьноепитание #родителивместе #ЛюбовьГайдудинова #эксперт_по_генетике #эксперт_по_питанию #рецепты_МЗД