Как проверить наличие висцерального жира Очень просто. Существует показатель waist hip ratio, это соотношение окружности талии к бедрам. Нам нужно измерить окружность талии. Встаньте прямо, расслабьте мышцы живота, и расположите сантиметровую ленту горизонтально чуть выше пупка. Не втягивайте живот и не перетягивайте ленту слишком сильно. Затем, нужно измерить объем бедер. Лента должна быть на уровне самой широкой части бедер и ягодиц. Разделите окружность талии на окружность бедер Для женщин: WHR >0.85 указывает на высокий уровень висцерального жира. Сколько у вас получилось? Пишите свои результаты в комментарии⬇️