‼️СКОЛЬКО КЛЕТЧАТКИ ПОЛЕЗНО В ОДИН ПРИЕМ ПИЩИ? На один приём пищи: 5-10 г клетчатки – комфортная доза. Например: ▫️1 ст.л. отрубей ~ 3-5 г ▫️1 ст.л. псиллиума ~ 5 г Важно: Начинать с маленьких доз (2-5 г/приём), особенно при малом употреблении ранее, чтобы избежать вздутия. #клетчатка #информация