Раз уж зашла речь про связь ментальной составляющей с физической активностью, расскажу вам про прикольную штуку – Нейротрофический фактор роста мозга (BDNF). Кроме умного названия из "многабукаф", у этого вещества есть классная опция – это своего рода "удобрение" для клеток мозга. Оно стимулирует и поддерживает развитие нейронов. За счет этого улучшаются память, способность к концентрации и обучению.  BDNF является одним из ключевых звеньев в работе головного мозга взрослого человека и в самом этом мозгу вырабатывается.  Но! Сигналом для начала активного производства этого белка служит увеличение уровня молочной кислоты в крови. Если говорить по-человечески: нужно слегка упахаться на тренировке (вот это вот "а-а-а" – жжение в мышцах), чтобы получить свою порцию "удобрения" для мозга. Так что, если вам кажется, что голова после тренировки лучше соображает, то вам не кажется. Оптимальный вариант – интенсивная интервальная кардио тренировка или бодрая силовая многоповторная – главное, правильно подобрать нагрузку.  Кстати, с возрастом базовый уровень BDNF неминуемо снижается – уже есть исследования, которые связывают этот показатель с признаками деменции. Именно поэтому для людей постарше становятся особенно важны силовые нагрузки – они поддерживают работоспособность мозга. В общем, в следующий раз, качая жо, можете с чистой совестью говорить, что делаете вклад в свое интеллектуальное развитие и предохраняетесь от Альцгеймера.