👌 Так, поняли чего хотим. А что дальше? 🎀 На связи Милена Ерофеева, продолжаю про цикл контакта. В прошлом посте мы говорили, как трудно распознать потребность. А сегодня – про следующий шаг. Когда мы уже вроде бы поняли, чего хотим, и начинаем придумывать, как это получить. На этом этапе энергия продолжает подрастать. Внутренне возбуждение увеличиваться. А вместе с ним и внутренние сопротивления. 💡 Казалось бы: захотел пить → встал и налил воды. Но между «хочу» и «делаю» часто вклинивается вот что: • «А так можно?» Вы уже знаете, что устали и хотите тишины. Но вместо того чтобы сказать: «я пойду побуду один», начинаете перебирать варианты: — «Они обидятся» — «Сейчас неудобно уйти от них» — «Надо сначала дослушать» И в итоге остаётесь, а потребность так и не реализована. Проецируем в хвост и в гриву. • «Сделаю другому то, что хочу себе» Вам хочется внимания и заботы. Но вместо того чтобы попросить: «обними меня», вы начинаете активно заботиться сами: — Чай наливаете. — Советы даёте. — Проблемы решаете. А внутри всё равно пусто. Потому что ваше «хочу» осталось не присвоенным. • «Потом, сейчас не до этого» Потребность есть, но энергия уходит в сторону. — Вместо разговора с партнёром – листаете ленту. — Вместо просьбы о помощи – начинаете убираться. — Вместо «мне больно» – шутите и переводите тему. Вроде бы движ есть, но не туда. Это перенаправление энергии не по адресу. • «Сам себе газ, сам себе тормоз» Хочется крикнуть или возразить, но вы сжимаете челюсть, кусаете губу, говорите себе: «спокойно, это я слишком остро реагирую». И в итоге вместо того, чтобы сделать шаг вовне, энергия разворачивается внутрь. Голова может начать болеть, плечи поднимаются к ушам, а раздражение остаётся с вами. Само по себе сдерживание – совершенно нормальный навык взрослого. Но если я все время все сдерживаю или гашу важный для себя импульс – это проблема. • «А как правильно?» Вы хотите отдохнуть, но сразу включается внутренний голос: — «Нормальные люди в выходные делают дела» — «Сначала надо поработать, а потом отдыхать» И вы выбираете не то, что хочется, а то, что «положено». Потребность есть, а способ её реализации – чужой, когда-то проглоченный из среды. ❗️Обратите внимание: на этом этапе мы ещё не действуем. Мы только прикидываем варианты. И когда все случается, это выглядит так: на первом этапе я распознаю потребность, на втором этапе я строю гипотезы о том, как я могу эту потребность реализовать, удовлетворить. Если на первом этапе я обнаружила голод, то на втором этапе я прикидываю, что мне бы хотелось съесть, и есть ли у меня нужные продукты или могу ли я раздобыть это блюдо. И если здесь мы начинаем себя на этом этапе «тормозить», подменять, откладывать или разворачивать энергию внутрь – то до реального удовлетворения потребности мы чаще всего так и не доходим. ❓ Короткий вопрос себе сегодня: Каким из этих способов я чаще всего обхожу своё «хочу»? Не надо это исправлять. Просто заметить. 🙂 В следующем посте – про то, что происходит, когда мы всё-таки решаемся на действие.