Тейпы, часть 1: фиксация сустава, расслабление и активация мышц Тейпирование - не универсальный, хотя и не совсем бесполезный инструмент. Результаты исследований очень противоречивые, но некоторые выводы все же можно сделать: ▫️Для фиксации жесткие тейпы всегда эффективнее, чем кинезиологические; ▫️Тейп начинает влиять на характер движения не сразу; эффект проявляется только через несколько часов после наложения; ▫️Эффективность тейпа зависит от особенностей нервной системы человека; на тех, кто хуже чувствует свое тело, тейпы работают лучше; ▫️Расслабить мышцы тейпированием можно, но не полностью и при условии, что мышцы не слишком перенапряженные. В следующей части соберу материал о том, как именно тейпы влияют на нервную систему, сколько длится этот эффект и почему они действительно способны снимать боль.