Наконец-то убедительно показали, что физическая нагрузка не только не убивает колени здоровых людей, но и может их поддерживать, а в случае больных с артрозом и восстанавливать. Обратите отдельное внимание на то, откуда миф о вреде для колен вообще взялся: эксперимент был на животных (!), хрящ был в это время вне организма (!), а нагрузки были запредельными (!). Здорово, что на эти устаревшие данные можно больше не опираться. Эта история не только про коленный сустав; при боли правда принято ограничивать себя в движении, но, на самом деле многие проблемы решаются адекватным уровнем нагрузки и точечным укреплением/расслаблением мышц под контролем реабилитологов и ортопедов; задумайтесь об этом в следующий раз, когда прихватит поясницу, заноет колено при беге или грудной отдел будет болеть из-за сутулости ❤️‍🩹