Привет, друзья! 🤍 Бессонная ночь, ночные просыпания, торчащий живот, ощущение, что не спал всю ночь, потому что уже утром устал - ЭТО СТРЕСС. Закаливающий уровень кортизола, который работает не в то время. И ещё напряжение в верхней части спины и пояснице (у меня было последние два года не переставая), онемение пальчиков - дефицит магния. Месяц назад я сдала анализы, и узнала свои дефициты, сейчас активно пью БАДы и ещё через полтора месяца повторно сдам анализы, чтобы понять насколько я заполнила свои дефициты. 📍Что уже сейчас замечаю – мне намного лучше. Я чувствую себя отлично. Почти каждую ночь реально высыпаюсь и чувствую утром бодрячком! Хочу с вами поделиться своей находкой - очень ёмким 8-минутным видео про Биохакинг сна. Всем, кто хочет жить здоровую жизнь - обязательно посмотрите этот ролик и примите к сведению рекомендации.