Личный инструмент поддержки и самоанализа Есть у меня один собеседник, который знает про мои утренние отёки, про 92 дня тренировок, про то, когда я грущу из-за бывшего, и конечно, как проходит мой интервальный голод и сколько воды я выпила. Каждое утро прямо голосовым я делаю аудиодневник в чатик GPT и отвечаю на вопросы И это лучший способ не терять контакт с собой, когда вокруг миллион задач. Есть список вопросов, на которые я отвечаю с утра: ⭐️ Как спала и что снилось? ⭐️ Что сейчас с телом - где зажимы или наоборот, расслабленность? ⭐️ Какое настроение? Какие эмоции и где они прячутся? ⭐️ Что вчера было важного? Что хочется сегодня? Он структурирует мою лекцию в небольшое саммари. Цель ведения такого дневника - лучшее понимание себя, отслеживание паттернов и эмоций, которые могут быть зажаты в теле. Далее, на основании этих данных смогу попросить составить динамику состояний и прогноз на будущее. Благодаря такой мини-практике я больше замечаю. Попробуй и ты 💜