Боюсь упустить. А потом мучаюсь, что выбрала не то У меня есть одна особенность. Когда я вижу какое-то предложение — курс, скидку, билеты на событие, даже просто вещь со скидкой — запускается цепочка размышлений. Звучит примерно так: «А вдруг это последний шанс?», «А вдруг завтра будет поздно?», «А вдруг я потом буду жалеть, что не взяла?» И вместо того чтобы спокойно оценить: а нужно ли мне это вообще? — я лихорадочно пытаюсь не упустить. Потом часто оказывается, что предложение было не таким уж уникальным. Или что оно мне на самом деле не нужно. Но осадок остаётся. И вопрос: «А правильно ли я выбрала?» ещё долго где-то фонит. Как вам, знакомо? Недавно я заметила это ещё и в других. Одна знакомая рассказывала, что до сих пор с сожалением вспоминает квартиру, которую не купила 5 лет назад. «Надо было брать, сейчас бы уже в ипотеку влетела, а тогда были деньги». И в её голосе столько горечи, будто она упустила не квартиру, а всю жизнь. Другая — про работу, на которую не пошла. Третья — про мужчину, с которым «могло бы всё сложиться». И каждый раз одна и та же конструкция: «Я упустила. Надо было брать. Теперь поздно». И вот однажды, когда я размышляла то ли брать, то ли не брать, мне сын сказал: Мама, у тебя эффект ФОМО Начала разбираться. Что это такое? FOMO — Fear Of Missing Out. Страх упущенной выгоды. Но по сути это не про выгоду. Это про тревогу. Тревогу, что: 👉 я могу ошибиться 👉 потом буду жалеть 👉 а другие, умные и успешные, не упускают своё В КПТ мы бы сказали, что за этим стоят два мощных искажения: 1️⃣ Катастрофизация прошлого. Мысль, что если бы мы тогда выбрали иначе, жизнь была бы идеальной. Хотя на самом деле мы не знаем, как бы сложилось. 2️⃣ Предсказание будущего. Убеждённость, что если упустим сейчас — второго шанса не будет. Хотя жизнь обычно даёт их гораздо больше, чем нам кажется. Что я заметила про себя. Когда я ловлю этот ступор перед выбором, я теперь спрашиваю себя не «а вдруг упущу?», а «а мне это вообще надо?». И часто ответ оказывается простым: нет, не надо. Просто страх упустить включился раньше, чем здравый смысл. А когда слышу от других про «упущенные возможности», я вижу там не столько реальную потерю, сколько непрожитую печаль. О том, что жизнь не идеальна. Что мы не можем успеть всё. Что любой выбор — это всегда отказ от чего-то другого. И это нормально. Это и есть взрослость. А у вас бывает такое? О чём вы до сих пор жалеете, что упустили? Или, может, наоборот — рады, что не ввязались? Делитесь в комментариях. Посмотрим, у кого какие «призраки упущенных возможностей» живут 👇