Мне не подходят веганство, кофе и диеты. Это не убеждение — это ДНК. Я прошла генетический ДНК-тест Веллнесс от MyGenetics, который исследует 32 гена, связанных с питанием, метаболизмом и физической активностью. Наконец-то пришел мой отчет. Я получила часовую консультацию со специалистом, где мне подробно рассказали о результатах теста. Также я получила подробную презентацию с рекомендациями, чтобы было удобнее внедрять их в жизнь. Слушая разбор от специалиста, я буквально думала: «О, так вот почему…». Так вот почему я не люблю сладкое, так вот почему мне не подошло веганство, так вот почему я не люблю кофе, так вот почему я поправилась на растительном питании. Что я узнала о себе: 🌱 Чувство насыщения приходит через 15–20 минут. Если ем быстро — переедаю или доедаю сладким. Так вот почему я так люблю есть медленно. 🌱 Мне нужна повышенная норма белка. И животный белок у меня прекрасно усваивается, генетически он мне прекрасно подходит. Так вот почему мне не подошло веганство, на котором я была вечно голодная, переедала и набрала 10 килограмм. 🌱 Я ярко чувствую сладкий вкус — поэтому и не люблю сладкое. 🌱 Омега-3 усваивается у меня только из животных источников (рыба — не случайная любовь). 🌱 Веганство мне не рекомендовано: есть генетическая склонность к дефициту B12. И в целом многие витамины генетически усваиваются у меня только из животных продуктов. 🌱 Витамин D усваивается плохо — нужно контролировать. 🌱 Кофеин метаболизируется медленно — отсюда тревожность и нелюбовь к кофе. Терпеть не могу даже черный и зеленый чай. Тоже генетика. 🌱 Я не склонна к «качелям» веса, не набираю вес от разовых перееданий. Это генетика. 🌱 Спорт на меня влияет. И мне подходят интервальные, динамичные нагрузки: танцы, бокс, теннис. А не монотонные силовые. Буду менять подход к тренировкам. Не всем подходит одно и то же питание. Не всем подходит одна и та же нагрузка. Иногда мы выбираем просто неподходящую стратегию под свою генетику. 🧬 Если вам важно понять, как именно ваш организм реагирует на питание, спорт, витамины и метаболизм, то генетика — это очень интересный инструмент. 💚 Сейчас с 03.03 по 10.03 дарят генетический отчет Детокс при заказе теста Эксперт или набора с ним. Бесплатная консультация по подбору теста: https://clck.ru/3Rsbnz Каталог тестов: https://mygenetics.ru/ Промокод: MARIIA дает скидку. Мне понравилось изучить свою индивидуальность. Я живу, питаюсь, занимаюсь по-своему — и теперь понимаю почему.