Как выстроить здоровые отношения с едой, а не сломать их? Как известно, большинство наших привычек формируются в детстве. А теперь подумайте, как часто вы встречаете людей, которые не едят большой перечень продуктов? Привет, пищевые привычки, заложенные с детства! Чтобы уберечь наших детей от проблем с едой в будущем, важно сформировать здоровые отношения с ней уже в детстве. ✖️Сладкое - только после супа. ✖️Пока не доешь - из-за стола не выйдешь. ✖️Тарелка должна быть пустой. ✖️Ты и так толстая, хватит есть конфеты/булки. Этот список может продолжаться до бесконечности. А что говорили маленьким вам? Жесткие запреты и давление работают только против вас и вашего ребёнка. Рано или поздно это аукнется: поеданием «запретного» тайком или полным отказом от еды. Как изменить ситуацию: ✨Легализация запрещенного. Любой продукт может быть встроен в рацион не нарушая его сбалансированности и ценности. ✨Обучение через игру. Ребенок охотнее попробует новый продукт потому, что ему интересно, а не потому что надо и полезно. ✨Пример других детей тоже отлично работает. Ведь малыши так хотят быть как их друг или даже лучше😁. ✨Безопасность за столом. Доброжелательная атмосфера и спокойное общение, а не ругань и давление. ✨Снижение тревожности родителей. Считаю, что это чуть ли не самый важный пункт! Когда мы даем себе право выдохнуть и хоть немного отпустить ситуацию, дети это прекрасно считывают. Когда мама натянута как пружина, ничего хорошего не жди. Баланс - наш лучший друг 💜. #нутри_руж