Почему у меня отеки, быстрая утомляемость, плохой сон и постоянная тяжесть? Продолжаем тему Почему белок нам жизненно необходим И разбираем последствия дефицита белка 1. Потеря мышечной, соединительной и костной ткани Тело начинает разбирать себя на «запчасти». Мышц меньше, связки и суставы теряют плотность, кости становятся более хрупкими. — сложнее подниматься по лестнице — быстрее появляются боли в спине, коленях, шее 2. Снижение физической силы и выносливости, быстрая утомляемость Даже привычные нагрузки начинают утомлять. — слабость с утра — желание прилечь днём — ощущение, что энергии мало даже на базовые дела 3. Снижение синтеза нейротрансмиттеров, гормонов и ферментов Белок — сырьё для дофамина, серотонина, гормонов щитовидки, половых гормонов, ферментов пищеварения. Когда его мало: — скачет настроение — появляется тревожность — хуже концентрация — пища переваривается тяжелее 4. Нарушение детокс-процессов в печени Печень обезвреживает токсины с помощью белковых ферментов. — хуже переносится алкоголь — ощущение постоянной тяжести 5. Склонность к жировому гепатозу Это хроническое заболевание, при котором в клетках печени (гепатоцитах) накапливаются жироподобные вещества (липиды). — слабость, утомляемость; — нарушение сна; — метеоризм; — расстройство стула; 6. Ослабление иммунитета Антитела — это тоже белок. — частые простуды — долгие «хвосты» после болезней — инфекции цепляются одна за другой 7. Замедленное заживление ран Любое восстановление тканей требует аминокислот. — царапины заживают дольше — синяки проходят медленно — после операций или процедур восстановление дольше 8. Склонность к отёкам Белок важен для поддержания онкотического давления крови, которое не даёт жидкости уходить в ткани. При дефиците белка жидкость выходит из сосудов и задерживается в межклеточном пространстве.  Отёки могут возникать в разных областях тела, например, в ногах, лодыжках и голенях. Как вы думаете, почему организму может не хватать белка? 👇🏻