"Состояние не стояние": как декабрь украл мою жизнь (кейс клиента) Молодая женщина, 24 года описываю ситуацию: "Декабрь выдался адским, до сих пор не могу прийти в себя - работаю на автопилоте как машина, ощущение что себе не принадлежу. Живу одна, отношений нет и не хочется, сил нет. А в голове крутятся мысли: "Зачем жить? Нет смысла. Не люблю себя. Нет мечт, нет целей. Просто существую". Знакомо? Это не просто "усталость". Это выгорание, депрессия, когда мир теряет краски. Многие мои клиенты были там — в этой серой зоне, где ничего не радует. Клиент этого кейса пока находится в терапии (счастливого конца истории пока нет, но я очень надеюсь, что всё наладится, работаем), параллельно я рекомендовала обратиться к психиатру. Терапия состоит из: медикаментозной поддержки (назначил врач) +психотерапия (работа с психологом, т.е. со мной). В таком остром состоянии работа с психологом нужна обязательна с регулярностью раз в неделю. Этот случай показывает, что клиент дошёл до 3 степени эмоционального выгорания -"красный свет", когда уже самостоятельно никак не выбраться и отпуск точно не поможет, более того появилась депрессия. А ведь "маркеры" выгорания можно было бы заподозрить ранее и начать о себе заботиться, обратиться к психологу раньше. Есть профессии рисковые к выгоранию- это все кто работает с людьми (помогающие профессии, кто работает с клиентами, руководители). Выгоранию подвержены люди, которые подавляют свои эмоции, прячут их. Злость, обида, стыд, вина. раздражение - все эти чувства являются пожароопасными и приводят к эмоциональному выгоранию быстрее, чем внешние причины: условия труда, начальник или коллектив. При эмоциональном выгорании не нужно питать ложного оптимизма: "Всё наладится", "Вот схожу в отпуск, отдохну", "Это моя лень"...Лучше признать проблему и начать с ней что-то делать, обратиться к специалистам, начать о себе заботиться. ⁉️Напишите в комментариях, нужно написать пост о маркерах эмоционального выгорания, на что нужно обращать внимание?