ТЕХНИКА  "5 ПОЧЕМУ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ САМООЦЕНКИ" Эта методика помогает глубже понять корень низкой самооценки и трансформировать ограничивающие убеждения. ✔️ Как выполнять: 1. запишите мысль, которая занижает вашу самооценку. Например: "Я недостаточно умная, чтобы добиться успеха". 2. Задайте себе вопрос: "Почему я так думаю?" 3. Ответьте на него и снова спросите: "Почему?" 4. Повторите этот процесс 5 раз, каждый раз углубляясь в причину. 5. Когда дойдёте до корня проблемы, переформулируйте негативное убеждение в позитивное. ➡️ Пример: - Я недостаточно умная, чтобы добиться успеха. -Почему? -Потому что у меня нет диплома престижного вуза. -Почему это важно? -Потому что успешные люди обычно учились в таких вузах. -Почему я так думаю? - Потому что часто слышала, что без хорошего образования не добьёшься успеха. -Почему это убеждение мне кажется правдой? - Потому что боюсь, что мои знания недостаточно ценны. -Почему это страх, а не факт? -Потому что многие добились успеха без престижного образования,а  у меня уже есть полезные навыки. ⭐️Новая установка: "Мой успех зависит от моих навыков и действий, а не от диплома".  Попробуйте применить эту технику к своим убеждениям и напишите новую поддерживающую установку! 📍 А если вы хотите глубже поработать со своей самооценкой, то приглашаю вас 14 февраля и 1 марта на групповую работу. Подробнее описание здесь: ссылка🔗