Быстрый чек-лист ВЫГОРАНИЕ ИЛИ УСТАЛОСТЬ А то замучали уже путать)) 1. Если ты поспал и выспался - это усталость, при выгорании отдохнуть не помогает 2. Если ты классно провел выходные и тебе стало лучше, ты полон идей - это усталость, при выгорании смена активности тоже не работает, а скорее еще сильнее утомляет, яркие эмоции не появляются, скорее цинизм и безразличие 3. Если вы просто не хотите в моменте делать какую-то работу, потому что нет сил - это усталость, при выгорании вы вообще теряете смысл зачем что-то делать, появляется отвращение даже к тому, что нравилось раньше 4. Усталость всегда про быстрое, не выспались, временный перегруз, а выгорание копится месяцами и годами. Если после выходных вы готовы приступать к работе - это усталость, если после двух дней отдыха мысли о работе вызывают отвращение и упадничество - выгорание Ключевой сигнал: помогает ли отдых. Если полноценно отдохнув вы восстановились, то просто устали, если нет, то выгорели, и тогда нужно обращаться за помощью, составлять план восстановления, и беречь себя! Узнали себя в каких-то пунктах?