Мой личный способ справляться с тревогой Авторская разработка, так что записывайте 😁 Я замечаю приятные мелочи и создаю их вокруг себя. Подхожу к пешеходном переходу, водитель махнул рукой, мол, проходите, я ему спасибо и улыбку в ответ, он мне улыбку в ответ, маленькая радость дня в моей копилке. Еду в лифте с женщиной, так ярко она одета, я ей говорю, вы просто радость для глаз в этой серости, спасибо, что напомнили что такое краски, видно было, как ей приятно, она поблагодарила, мы с ней поболтали, обе ушли заряженные и в отличном настроении) Приводя ребенка в сад, всегда 5 минут на общение с воспитателями, как дела, как настроение, все ли хорошо, нажелать приятностей, заметить причёску, маникюр, пожелать отличного дня, уйти с морем улыбок норма. Улыбнуться кому-то на улице, поболтать с продавщицей, посплетничать с бабушкой у подъезда. Моя жизнь наполнена прекрасными людьми, потому что подобное притягивает подобное. Многие говорят, люди злые и унылые, в моей жизни таких мало. В любом человеке можно разбудить свет, если будить. И вот даже когда мне тревожно, я иду, замечаю людей, кто-то дверь подержал, кто-то улыбнулся, кому-то я улыбнулась или сделала приятность, и вот я уже вижу не тревожный страшный безнадёжный мир, а мир хороших добрых людей, которым, как и мне, порой нужно просто напоминание, что все хорошо. Если не прямо сейчас, то обязательно будет. Я замечаю погоду, детали, мелочи, я наслаждаюсь хорошим солнечным днем не меньше чем стодолларовой купюрой, которая к ботинку приклеилась 😁 Тревога снижается в безопасности, я эту безопасность создаю себе сама, берите на заметку, станьте тем человеком, который запускает цепочку хорошего, я точно знаю, что мои шутки утром с соседями в лифте, тянут за собой еще десятки людей, которых порадуют соседи, и моя минутная шутка или знак внимания, поднимет настроение многим и многим! Как вам идея?)