Как подружиться с тревогой? Тебе нужна система. Любая тревога побеждается понятной системой шагов и действий. Чем меньше хаоса внутри и снаружи — тем меньше фоновой тревоги. Но как создать систему, которая действительно работает? Шаг 1. Найти пробоины. Какие паттерны запускают тревогу? Что сдерживает проявленность? Какие страхи и старые боли заставляют откатываться назад? Шаг 2. Найти свои защиты. У каждого есть «щиты». Но не всегда они прикрывают нас с нужной стороны, порой они скорее мешают. Важно понять, какие из них тебе действительно нужны, а какие уже устарели. Шаг 3. Определить точки роста. Очень важно хорошо и чётко понимать, куда ты идёшь, а главное зачем. За счёт каких сильных сторон можешь туда прийти? Шаг 4. Проверить ключевые сферы жизни по этому алгоритму. Где усилить? Где починить? Где перестать тянуть лишнее? Шаг 5. Начать внедрять. Самый непростой шаг 😁 Это простая пятишаговая система помогает снижать тревожность и перестать выключаться в самый неподходящий момент. И вот важное, сделать это самостоятельно очень сложно, потому что из себя себя не видно. Мы редко видим свои слепые зоны и часто ходим по одному и тому же кругу, хотя нам кажется, что действуем мы иначе. Просто к себе мы не объективны. Именно поэтому я создала формат психологического чек-апа. За 30–40 минут мы: — найдём твои ключевые триггеры — определим защитные механизмы — соберём персональную систему шагов — поймём, куда направлять ресурс Ты уходишь не «с инсайтами», а с понятной картой действий, самостоятельной, либо совместной. Если чувствуешь, что устала жить в постоянном напряжении и бесконечных качелях тревоги напиши в комментариях или в личку «чек-ап».Расскажу про формат подробнее. Всего 3 места на следующей неделе.