В конце ноября прошел отчётный концерт школы танцев, где я и педагог, и ученик. В этот раз я действительно волновалась перед выступлением на сцене. В большей степени из за номера на каблуках. Это с зумбой мы начали репетировать за несколько месяцев. А вот танец на каблуках тренер допридумывала за два дня до выступления. Пришлось запоминать буквально на ходу. Мой внутренний отличник и контролёр были в истерике. Мне же нужно время всё выучить, повторить, отточить нюансы, станцевать синхронно со всеми девочками...ааааа!! И вылезло очень много страхов: Не смогу, буду хуже на фоне остальных, забуду движения, растеряюсь, запутаюсь... И слава богу, что вылезло! Ведь это не только про танцы и сцену, а в принципе мои страхи по жизни. В этой ситуации я очень сильно прочувствовала, что могу выбирать: волноваться и изводить себя или волноваться, но не изводить себя, а... жить и радоваться жизни. Я обратила внимание на то, что пока думаю постоянно об этом, переживаю за выступление, я как будто останавливаюсь, не живу. Не вижу, что вокруг меня, не так сильно чувствую вкус еды, не замечаю, что происходит. Один раз я по ошибке насыпала в солонку соду вместо соли и не смогла вспомнить, когда и как я это сделала. Я застряла в своих мыслях, внутри своего страха и волнения. И жизнь вокруг как будто начала останавливаться, энергия начала останавливаться, перестала течь свободно. Мне так не понравилось. Естественно. И я стала намеренно возвращать себя в настоящую жизнь, проживать момент здесь и сейчас. Это значит, что ты полностью погружаешься в то, чем в данный момент занимаешься, всеми своими чувствами и не отвлекаешься на тревожные мысли. Если готовишь еду, с кем то разговариваешь, делаешь уборку, танцуешь и тд, то ты полностью в этом процессе. Включаешь осязание, обоняние, слух, зрение, и погружаешься в настоящий момент. Что я сейчас слышу? Что я чувствую? Что я вижу, слышу и тд? Мы как то делали эту практику в группе Зеркала. Это прекрасный способ запустить энергию, вернуть себя в жизнь. Потому что, я так думаю, в этом и есть смысл. Жить и чувствовать жизнь, двигать энергию вперёд. А не зависать в тревожных мыслях и эту энергию останавливать.