🔤🔤🔤🔤3️⃣ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ БЛАГОДАРНОСТЬ СЕБЕ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ☀️С принятия себя начинается принятие других. Любовь к каждой своей частичке тела и каждой особенности характера помогает вам не зависеть от внешнего мнения, быть уверенным в себе и излучать любовь как внутри, так и во внешний мир. Сегодня мы будем делать акцент на благодарности за свое тело, свои навыки и возможности. Обычно как происходит? Люди начинают ценить возможность ходить только тогда, когда ломают ногу, и вспоминают о возможности чувствовать разнообразный вкус тогда, когда лежат в больнице с пищевым отравлением. Мы же с вами сейчас будем учиться ценить все доступные нам возможности из состояния целостности и здоровья! И пусть становится еще лучше, чем прежде. ☀️Утро: ❤️Настройка Прислушайтесь к своему состоянию. Насколько вы сейчас спокойны, расслаблены (от 0 до 10)? Запомните. Затем: ➖Положите ладонь на грудь ➖Сделайте 6 коротких вдохов и 6 долгих выдохов ➖ Задайте вопрос себе внутрь: "Что в моей жизни держит меня прямо сейчас?" ➖ Прислушайтесь. Ответьте. ❤️ Запишите в блокнот: ➖10 благодарностей за то, что у вас уже есть в вашей жизни. ➖Специально поблагодарите – свое тело, здоровье, красоту, силу; – за возможности тела: двигаться, ходить, есть, видеть, слышать, ощущать запахи, возможность ощущать предметы кожей (некоторые люди не имеют возможности прикасаться к предметам, их называют «люди-бабочки», так как их кожа травмируется от прикосновений, я думаю они очень ценили бы такую возможность) – за здоровье ума, здравый рассудок, возможность управлять своим вниманием и осознавать себя. – за свой характер, его особенности и сильные стороны. ➖Почувствуйте как теперь изменилось ваше состояние сейчас от 0 до 10. Запишите. 🌟Благодарю! #МарафонБлагодарности