Никотиновая кислота Страшное название, да? Но к курению не имеет никакого отношения!  😁 На самом деле, это ниацин или как ещё мы его знаем - витамин В3. Зачем он нам нужен? 👉  Этот витамин группы В важен для обмена веществ, отвечает за правильную работу нервной системы. От него зависит здоровье кожи и волос. Ниацин участвует в выработке половых гормонов, улучшает состав крови. Кроме того, витамин В3 снижает уровень плохого холестерина. 💥  Никотиновая кислота предупреждает пеллагру - авитаминоз, который проявляется пигментацией на коже и воспалением в уголках рта. В организме этого витамина образуется очень мало, поэтому необходимо пополнять запасы с пищей. 📌  В достаточном количестве ниацин содержится в буром рисе, арахисе, тыквенных семечках, бананах и яблоках. #полезные_знания © Основы жизни | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX