Польза наклонов Чтобы избежать зажатости и скованности мышц - делайте это простое, но удивительно полезное упражнение  👍 Наклоны вперёд помогают нам оставаться гибкими, а это: 🧩  замедляет процесс старения, 🧩  улучшает кровообращение, 🧩  защищает от травм и растяжений. Регулярное выполнение наклонов поддерживает здоровье спины. Растягивается позвоночник и мышцы, а это помогает избежать многих болячек из-за длительного сидения. ✨  Улучшается кровообращение головы и шеи. Снабжение мозга кислородом стимулирует умственную работу. Выполнение медленных наклонов с размеренным дыханием успокаивает нервную систему и помогает расслабиться. 📌  Здесь очень важна правильная техника. Выполняйте наклон за счёт таза, держите спину прямой. Руками можете обхватить голени. Наклонитесь максимально низко, задержитесь на 3-5 сек. и вернитесь в исходное положение. #упражнения © Основы жизни | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX