Тренировка бёдер и ягодиц🍑 Выполняем и сохраняем✅ 1️⃣Приседания + удары ногами вперед Сколько выполнять: 14-16 приседаний. 2️⃣Отведение ног поочередно в полуприседе Сколько выполнять: 24-26 махов ногами всего. 3️⃣Шаг в сторону в узком приседании Сколько выполнять: 8-10 приседаний. 4️⃣Махи ногой в сторону в наклоне Сколько выполнять: 18-20 махов ногами всего. Повторишь?⬇️ Спасибо, Лера - ❤️! #тренировка