Хочу напомнить, что овощей рекомендуется есть от 400г в день, это минимум. А лучше 800 г в день. Это не мое личное мнение, не моя выдумка. Это подтверждают исследования👇🏾 Несколько миллионов случаев преждевременной смерти во всем мире могут быть связаны с потреблением фруктов и овощей ниже 500 и 800 г / день соответственно» Читайте и переводите 👇🏾 Ссылка на исследование Всё потому, что в них содержится много нужных нашему организму соединений(много витаминов, минералов, пищевые волокна, вода), они участвуют во многих химических реакциях на макро и микроуровне. Убедит ли это вас?🤷🏻‍♀️ Овощи почему-то меньше всего охота готовить. И они выпадают совсем из рациона Ну так можно не готовить. Очень многие овощи вкусно есть сырыми. Либо готовить буквально 3-5 минут Вот салатик. Взяла свежую капусту. Целый кочан стоит 65 рублей . Но я купила пачку порезанной капусты😊 Помяла, обдала кипятком, чтобы стала помягче Порезала туда лук, петрушку, укроп Добавила огурец и масло виноградной косточки Плюс горошек консервированный в качестве сложных углеводов Добавьте любой источник белка и получится полноценный прием пищи Ваш семейный спец по питанию и модификации образа жизни Лена Абрамова Варианты работы и цены здесь ТГ ЛЕНА АБРАМОВА ЗОЖ